I cibi troppo elaborati fanno male al cuore

ovierasolarGli alimenti ultra-lavorati (UPF) sono alimenti con ingredienti formulati industrialmente. Ebbene, uno studio recente ha scoperto che questi alimenti aumentano il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari, divenendo così particolarmente pericolosi per le persone che hanno già malattie cardiovascolari. Gli studiosi ricordano in particolar modo che un alimento deve contenere quantità minime di ingredienti alimentari integrali e cinque o più – spesso molti di più – ingredienti economici e prodotti industrialmente per qualificarsi come UPF.

Gli scienziati hanno a lungo messo in guardia contro il consumo eccessivo di UPF, collegandoli a una serie di condizioni di salute. Studi recenti hanno peraltro indicato che possono portare a malattie cardiovascolari (CVD) e mortalità per tutte le cause.

Quando andare dallo psicologo

Parlare delle proprie sofferenze e disagi con un professionista è una decisione che bisogna prendere con calma, che necessita di un’elaborazione e di una preparazione mentale che, a volte, può durare anche mesi.

Raccontare le proprie debolezze e traumi a una persona sconosciuta, anche se professionista ed esperta del settore, non è un processo naturale e familiare. Molte persone, infatti, decidono di attendere mesi o anni e convivere con i propri problemi prima di affrontarli o chiedere aiuto a uno psicologo o psicoterapeuta.

Come gestire la transizione energetica

Che cosa sono i pannelli fotovoltaici amorfi - ovierasolarL’emergenza climatica sempre più profonda sottolinea l’urgente necessità per i politici di tutto il mondo di supervisionare una rapida transizione dai combustibili fossili. Il modo in cui i paesi lo stanno facendo, però, è molto vario.

Ad oggi è noto che la combustione di fonti di energia come il carbone, il petrolio e il gas, è il principale motore della crisi climatica. Eppure, mentre i politici e i leader economici sbandierano abitualmente il loro impegno per la transizione energetica, la dipendenza dai combustibili fossili nel mondo rimane sulla buona strada per approfondirsi ulteriormente.

Il Patto per il Clima di Glasgow, un accordo raggiunto al summit COP26 all’inizio di questo mese, ha segnato la prima volta in assoluto che un accordo internazionale sul clima menziona esplicitamente i combustibili fossili. L’accordo finale ha chiesto ai paesi di “ridurre gradualmente” l’uso del carbone e i sussidi “inefficienti” ai combustibili fossili. Questo linguaggio ha fatto poco per ispirare fiducia, tuttavia, in particolare sulla scia della ricerca che suggerisce che la stragrande maggioranza dei combustibili fossili deve essere mantenuta nel terreno se il mondo vuole avere qualche speranza di prevenire impatti climatici progressivamente peggiori e potenzialmente irreversibili.

Cos’è e come funziona lo stress

Come noto, lo stress e l’ansia rappresentano un’enorme minaccia per la nostra salute fisica e psicologica, innescando innumerevoli sintomi che potremmo anche non renderci conto che sono causati dallo stress. Ma perché succede tutto questo? Cosa succede all’interno del nostro corpo quando sperimentiamo lo stress? Perché ci sentiamo così male e incapaci di funzionare normalmente?

Ebbene, se approfondirai questo tema, scoprirai che la tua mente e il tuo corpo sono profondamente connessi l’uno con l’altro.

Diventare un videografo: alcuni consigli

Abbiamo chiesto all’azienda Mediatica Comunicazione, esperta in produzione video a Milano, quali siano i passaggi fondamentali nella realizzazione di un sogno per molte persone: quello di diventare un videografo. Ecco alcuni fattori chiave individuati da loro:

  1. Trova un mentore

Durante i tuoi stage, trova un mentore (come un direttore della fotografia professionista) e coltiva nuove amicizie. Oltre ad acquisire preziose conoscenze da qualcuno che è attualmente nel settore, questa persona può essere una fonte di ispirazione.

Ricetta della Pastinaca alla brace Sambal

Tra le ricette asiatiche più saporite e gustose, preparabile in soli 20 minuti a casa propria, c’è sicuramente la Ricetta della Pastinaca alla brace Sambal, con la quale forse ti sarai imbattuto in qualche pranzo o in qualche cena in un ristorante esotico. Ma come si prepara? Quali sono gli ingredienti di questa ricetta? Scopriamolo insieme!

Quando è necessario contattare l’antennista

L’antenna televisiva consente di ricevere il segnale del digitale terrestre, o anche quello delle TV satellitari, di inviarlo al decoder e quindi di vedere correttamente le immagini sul proprio televisore. Capita però a volte che, in modo del tutto improvviso, la visione risulti disturbata, o che addirittura il televisore rimandi esclusivamente uno schermo “innevato”. In questi casi è bene effettuare dei brevi controlli, per verificare che si tratti dell’antenna o del televisore.

Come perdere peso con tre consigli al giorno

potatoes-with-vegetables-2911156__340Perdere peso può essere una sfida molto ardua ma… la vera sfida è non riprenderlo. Affinché questo accada e per non cadere nel classico ciclo di diete yo-yo è necessario apportare cambiamenti sostenibili. Ma quali?

In primo luogo, ricorda che ciascuna persona potrebbe avere bisogno di diversi cambiamenti. E, in secondo luogo, che il tempo necessario per applicare una nuova abitudine varia, ma in media ci vogliono tra i diciotto e i sessantasei giorni.

Quanto è importante leggere per la propria carriera

office-1209640_1920Tutti sappiamo leggere, scrivere, parlare e ascoltare. O no? In realtà, le cose sono un po’ più complesse quando si parla del luogo di lavoro. Leggere per svago è diverso dal leggere per lavoro. Leggendo nel tempo libero vogliamo infatti che la nostra testa si riempia di sorprese, divertimenti, passioni.

Leggendo in ambito business non vogliamo invece che la nostra testa si riempia a caso di ciò che lo scrittore scrive. Abbiamo bisogno di leggere con pregiudizio, di leggere con una nostra agenda in modo da non essere sviati dalla logica interna e dalla brillantezza del documento che abbiamo davanti. Insomma, leggere nel tempo libero significa lasciare che lo scrittore abbia il controllo e ci guidi. Leggere per la propria carriera significa invece che il lettore deve mantenere il controllo. Farsi guidare dallo scrittore è una ricetta per essere portati fuori strada.

Apparecchio ai denti: perché si usa anche da adulti

In passato l’apparecchio per i denti era un tipo di soluzione utilizzata quasi esclusivamente per i bambini. Ormai da vari anni capita sempre più spesso di vedere l’apparecchio anche agli adulti. La motivazione è semplice, questa soluzione infatti permette di riposizionare i denti in qualsiasi periodo della vita, a livello teorico lo si potrebbe utilizzare anche per gli anziani. L’importante sta nello scegliere l’apparecchio per i denti più adatto per la specifica situazione del soggetto.

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