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ovierasolarGli alimenti ultra-lavorati (UPF) sono alimenti con ingredienti formulati industrialmente. Ebbene, uno studio recente ha scoperto che questi alimenti aumentano il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari, divenendo così particolarmente pericolosi per le persone che hanno già malattie cardiovascolari. Gli studiosi ricordano in particolar modo che un alimento deve contenere quantità minime di ingredienti alimentari integrali e cinque o più – spesso molti di più – ingredienti economici e prodotti industrialmente per qualificarsi come UPF.

Gli scienziati hanno a lungo messo in guardia contro il consumo eccessivo di UPF, collegandoli a una serie di condizioni di salute. Studi recenti hanno peraltro indicato che possono portare a malattie cardiovascolari (CVD) e mortalità per tutte le cause.More Link

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Parlare delle proprie sofferenze e disagi con un professionista è una decisione che bisogna prendere con calma, che necessita di un’elaborazione e di una preparazione mentale che, a volte, può durare anche mesi.

Raccontare le proprie debolezze e traumi a una persona sconosciuta, anche se professionista ed esperta del settore, non è un processo naturale e familiare. Molte persone, infatti, decidono di attendere mesi o anni e convivere con i propri problemi prima di affrontarli o chiedere aiuto a uno psicologo o psicoterapeuta.More Link

Come noto, lo stress e l’ansia rappresentano un’enorme minaccia per la nostra salute fisica e psicologica, innescando innumerevoli sintomi che potremmo anche non renderci conto che sono causati dallo stress. Ma perché succede tutto questo? Cosa succede all’interno del nostro corpo quando sperimentiamo lo stress? Perché ci sentiamo così male e incapaci di funzionare normalmente?

Ebbene, se approfondirai questo tema, scoprirai che la tua mente e il tuo corpo sono profondamente connessi l’uno con l’altro.More Link

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potatoes-with-vegetables-2911156__340Perdere peso può essere una sfida molto ardua ma… la vera sfida è non riprenderlo. Affinché questo accada e per non cadere nel classico ciclo di diete yo-yo è necessario apportare cambiamenti sostenibili. Ma quali?

In primo luogo, ricorda che ciascuna persona potrebbe avere bisogno di diversi cambiamenti. E, in secondo luogo, che il tempo necessario per applicare una nuova abitudine varia, ma in media ci vogliono tra i diciotto e i sessantasei giorni.More Link

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In passato l’apparecchio per i denti era un tipo di soluzione utilizzata quasi esclusivamente per i bambini. Ormai da vari anni capita sempre più spesso di vedere l’apparecchio anche agli adulti. La motivazione è semplice, questa soluzione infatti permette di riposizionare i denti in qualsiasi periodo della vita, a livello teorico lo si potrebbe utilizzare anche per gli anziani. L’importante sta nello scegliere l’apparecchio per i denti più adatto per la specifica situazione del soggetto.More Link

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Molto spesso si decide di recarsi dal dentista solo nel momento in cui compaiono sintomi o dolore localizzato nella zona del cavo orale. In realtà per prevenire il sopraggiungere di sintomi è fondamentale effettuare controlli periodici dal dentista, specialmente in giovane età, quando la bocca si sta formando e può risultare più utile intervenire anche attraverso l’inserimento di un apparecchio mobile o fisso. Uno dei problemi più comuni che possono riscontrarsi nei bambini è il palato stretto, disturbo per il quale è possibile intervenire attraverso l’utilizzo dell’apparecchio denti bambini per allargare palato e correggere il difetto anche in tempi piuttosto rapidi.More Link

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potatoes-with-vegetables-2911156__340Le persone che iniziano a mangiare prima delle 8:30 del mattino hanno livelli di zucchero nel sangue più bassi e meno resistenza all’insulina, il che potrebbe ridurre il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2, secondo uno studio presentato virtualmente a ENDO 2021, il meeting annuale della Endocrine Society che apre nuove interessanti riflessioni sui benefici di consumare il primo pasto piuttosto presto durante la mattina.More Link

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ovierasolarUn ascesso è un doloroso accumulo di pus, solitamente causata da un’infezione batterica. Gli ascessi possono svilupparsi ovunque nel corpo, ma si possono comunque distinguere due diverse principali tipologie di ascessi: gli ascessi cutanei – che si sviluppano sotto la pelle, e gli ascessi interni – che si sviluppano all’interno del corpo, in un organo o negli spazi tra gli organi.

Un ascesso cutaneo appare spesso come un grumo gonfio e pieno di pus sotto la superficie della pelle. Potresti anche avere altri sintomi di un’infezione, come temperatura elevata e brividi. È più difficile identificare un ascesso all’interno del corpo, ma i segni includono dolore nell’area interessata, temperatura elevata, sensazione generale di malessere.More Link

Scratching chickenpox

Scratching chickenpox

Attualmente non esiste una cura specifica per l’eczema, con la conseguenza che il trattamento per la condizione mira a guarire la pelle colpita e a prevenire le ricadute dei sintomi. I medici suggeriranno un piano di trattamento basato sull’età dell’individuo, i sintomi e lo stato di salute attuale. Per alcune persone, l’eczema va via col tempo. Per altri, tuttavia, è una condizione che dura tutta la vita.

Ciò premesso, per quanto concerne i trattamenti domestici, può essere utile sapere che ci sono diverse cose che le persone con l’eczema possono fare per sostenere la salute della pelle e alleviare i sintomi.

Per esempio, possono provare a fare bagni tiepidi, applicare una crema idratante entro 3 minuti dal bagno per “bloccare” l’umidità, idratarsi ogni giorno, indossare cotone e tessuti morbidi, evitare fibre ruvide e graffianti e indumenti aderenti, usare un umidificatore quando il tempo è secco o freddo, usare un sapone delicato o un detergente senza sapone quando ci si lava, asciugare all’aria o tamponare delicatamente la pelle con un asciugamano, piuttosto che strofinare la pelle dopo il bagno o la doccia.More Link

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3 weight-lifting-1284616_1920Iniziare ad andare in palestra è uno dei buoni propositi che si ripropone ogni anno e molto spesso si abbandona l’idea prima di fare un’iscrizione. Spesso può risultare difficile, in particolare per i neofiti che dimostrano di essere disorientati davanti ad una sala pesi. Scopriamo i vantaggi della palestra con Rews.it, rivista autorevole per le recensioni dei prodotti sportivi.

Effettivamente, chi è alle prime armi ha paura ad iniziare e molto spesso non ha dei chiari obiettivi in testa. Questo approccio è totalmente sbagliato: senza obiettivi non si ha determinazione e motivazione, quindi, non si inizia mai. La palestra bisogna iniziarla con entusiasmo e con dei chiari obiettivi fisici da raggiungere.

Secondo Rews.it, è importante raggiungere sia un piano annuale, stabilendo l’obiettivo finale da raggiungere dopo un anno, sia gli obiettivi periodici da ottenere fase dopo fase. In questo modo, anche un personal trainer è più efficiente nel comprendere quali sono gli esercizi più o meno adatti ad un individuo.More Link

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