Perdere peso? La strada maestra è certamente rappresentata dalla possibilità di parlarne con uno specialista, che sulla base delle tue condizioni di salute possa consigliarti che cosa fare e che percorso seguire.
Tuttavia, di seguito vogliamo anche proporti 3 semplici metodi per accelerare questo obiettivi. Per esempio, cerca di aumentare le fibre nella tua dieta. La fibra solubile assorbe l’acqua e si muove lentamente attraverso il tratto digestivo, aiutandoti a sentirti sazio più a lungo. Secondo alcuni studi, aumentare l’assunzione di cibi ricchi di fibre può proteggere dall’aumento di peso e dall’accumulo di grasso.